自然回奶一般需要1-2周左右的时间。在自然回奶的这段时间内，会导致乳房表现出胀痛，也容易诱发乳腺炎。所以在饮食上需要防止摄入鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等下奶的食物，可以饮用一些山楂燕麦茶，减少乳汁的分泌。尽可能保持清淡饮食，定时使用吸奶器排空乳房。