根据您的描述，股骨头坏死是可以自行做出初步判断的，下面5个办法，可以帮助你应对股骨头坏死的初期情况：①当你感到髋关节疼痛时，不要乱用药，先观察几天，然后到医院咨询。②自我感到疼痛加重时，可深压疼痛部位做一下“4”字征试验，如果是阳性，证明为有病变。③自我做一下髋关节功能试验，如髋关节外展、骨收、屈曲等，有无股内肌痉挛、疼痛。④早期可作ECT或者做磁共振检查，一般早期缺血都能诊断出来。⑤中期和晚期做放射检查就可以明确诊断出来。大家一定要重视自己的股骨头健康，有不适感要及时就医检查，股骨头坏死早期多无明显症状，偶尔有轻微痛痛不适，部位在两侧腹股沟为主。行走后痛痛加重，则要警惕是股骨头坏死进入中期，建议去医院拍片确诊，看看股骨头是否有骨密度变化，中医药活血化瘀可以延缓病程发展。