臀肌肌筋膜炎是可以自愈的，臀肌肌肌膜炎属于一种无菌性炎症，主要是由于久坐所造成。臀肌肌筋膜炎如果造成病人轻度疼痛不适，可以口服一些消炎镇痛类的药物来缓解疼痛。如果口服消炎镇痛类的药物无法缓解疼痛，还可以考虑进行局部封闭治疗，来抑制炎症缓解疼痛。臀肌肌筋膜炎如果在缓解之后，仍表现出久坐的情况，仍会表现出复发。平时注意休息，不要过度劳累，不要熬夜，多休息。