膝盖窝酸胀考虑是运动过量导致的，可以经过按摩来缓解骨骼内产生的乳酸，因此缓解酸胀感。也可以经过泡热水澡来促进体内血液循环，因此尽快消除酸胀症状。病人若未表现出其他症状，如活动困难、膝盖积液等表现，可经过服用消炎药物以及活血化瘀的药物来进行抑制。如果表现出其他并发症，就得要到骨科进行医治。