膝下发生疼痛的部位是胫骨结节，一般认为是胫骨结节炎或筋膜炎，可能和长时间站立行走、剧烈运动和冷刺激有关。不要经常蹲下或跪下取东西，也不要坐在低凳子上或睡在低床上，避免增加关节摩擦和负荷。同时，建议运动后对膝盖进行热敷。