膝关节僵硬松解方法，主要是进行膝关节的屈伸活动，同时经过热毛巾热敷，热敷完之后配合按摩都是有松解作用的，还可以到医院的康复科做一下膝关节的功能锻炼，也可以配合多用热水泡脚，每次泡20分钟也可以配合做针灸疗法，还可以经过物理治疗，比如中频电疗，红外线灯疗法，蜡疗治疗。