缺钙，过度劳累，缺钾，受风着凉都可能造成。若严重缺钙，还会表现出抽筋、乏力、麻木。第一，要适当补充钙，可服用钙尔奇，多吃鱼、鸡蛋、虾皮、紫菜、大骨头汤，多晒太阳。在日常生活中，要注意合理保养，不劳累，注意保暖，可以补充氯化钾。夜间可躺在床上，把腿抬得高于心脏，这样就能直接把腿靠在墙上20分钟。也可热敷，对症状也有一定的缓解作用。