若是外伤造成的腿肿，那么正常前24小时应当马上用冷敷来处理，冷敷能够收缩血管，减轻局部毛细血管破裂而造成里面出血，而避免肿胀进一步加重，冷敷可以用冰敷或者是用冰水混合物，装进塑料袋里面外敷。而受伤24小时之后，那么一般还可以做热敷。每次敷20~30分钟，一天可以敷两次左右，能够促进局部血液循环，加快肿胀的消退。