想要缓解腿疼，首先应当知道造成腿疼的原因是什么，若是过度劳累造成的腿疼，可以用热敷加休息的方法来缓解。若是由于缺钙造成的腿疼，那么只要在饮食中多吃点含钙高的食物就可以补充。如果腿疼是由于肌肉拉伤造成的，那么只要去医院检查一下拉伤的程度，若是轻微拉伤的情况下，可以多休息一段时间，并且适当的做一些恢复训练。