腹部减肥最快速的方法:想甩掉腹部赘肉的人可以在睡前或起床后做床上锻炼。首先要做的是曲腿动作，此时要平躺在床上，右腿慢慢弯曲，右腿要尽可能靠近你的腹部，然后慢慢伸直;这时再换左腿，这样来回转动伸曲。这样的动作要交替20次。先要休息，然后再做仰卧起坐，具体方法是，身体平躺，双脚不能移动，上半身坐起。若脚太轻，总能抬起，那可在脚上压被、枕等物品，要注意，运动量要以自己能够承受力为度。