腹泻和拉肚子的主要区别就是，腹泻属于人体肠胃功能虚弱造成的症状，拉肚子主要是由于肠胃功能失调或者是紊乱造成的症状，拉肚子正常会伴有着肚子痛，腹泻没有明显的不舒服的表现，主要就是大便次数增加。在平时的饮食上，一定要保证食物的清洁卫生，在清洗干净以后再进行食用，同时不能暴饮暴食，可以少食多餐，避免造成消化不良，并且要少吃一些油炸以及垃圾食品，多吃一些应季的蔬菜水果等食物。