腱鞘囊肿如果采取手法挤破的话，可以使用这样的方式:第一步，首先要用一侧的拇指，推压固定住腱鞘囊肿。第二使用另一侧的拇指，向对侧的拇指对向挤压。在这个过程中，如果囊壁被挤破的话，可以明显的感觉到落空的感觉。之后，腱鞘囊肿会明显的消退。