腰椎间盘突出正常都是腰椎间盘退化之后，受到外力的作用，向后突出，压迫了神经或者硬膜囊而表现出腰腿痛的症状。睡觉的时候如果腰下面垫一个东西可以使腰椎舒服一点，不会造成疼痛，可以建议垫东西的。如果垫了东西之后还会造成腰部不舒服，建议不要垫，一般注意床垫不要太软就行了。尽量硬一点，这样子无论是治疗或者是避免腰椎间盘突出的复发，都是有好处。