建议病人可以热敷，经过中药热敷效果更佳，平时要注意休息，防止长期的坐着。也可以经过针灸或者理疗处理。平时可以适当的进行运动，一，仰卧交替抬腿，仰卧平躺于地面，背部紧贴地面，双手放在身体两侧，腹部收缩，两腿抬起交叉。二、趴在垫子上，手臂贴身体向上抬起双手双脚，最高点停顿2-3秒，拉伸身体，慢慢复位。