腰间盘突出病人能吃一些含钙质， 维生素E、维生素B类食物以及含丰富蛋白质的食物。比如鱼、牛奶， 芝麻、 海藻，粗米、 大豆、花生米等食物都可以有效的缓解腰间盘突出。鳝鱼、 杏仁、 植物油等含维生素E类食物对于缓解腰间盘突出也有很大的帮助，有促进血流、扩张血管、消除肌肉紧张的效果。