腰脱在家的治疗方式包括：1。绝对卧床休息，卧床可以减轻腰椎的压力，佩戴腰带进行保护；要严格防止腰部劳累及重体力活动。2。药物治疗，选择性服用止痛或者活血类药物，例如双氯芬酸、美洛昔康等等。3。物理治疗，行腰椎牵引，可以暂时增加椎骨的稳定性。