腰背肌筋膜炎的治疗可以采取以下方法。第一，改变日常生活方式，防止腰背部的过度劳损。如防止久坐久站以及长时间的弯腰等。第二，进行适当的腰背肌功能锻炼，如倒退着走路以及小燕飞等，以增强腰椎的稳定性以及协调性。第三，可以采取局部的热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗。第四，可以配合中医的针灸、推拿、按摩等方法进行治疗，缓解局部肌肉以及筋膜的紧张。还可以配合非甾体的抗炎镇痛药物，以及缓解肌肉紧张的药物，以及活血通络舒筋止痛的中成药物应用进行治疗。