腰肌酸痛，考虑是以下几种原因造成：第一种，可能是由于气虚、血虚造成的，建议平时吃一些补血益气的食物比如说红枣、枸杞等。第二种，考虑是由于腰间盘突出病变造成的局部疼痛，建议最好去医院骨科进行ct检查治疗，平时最好进行局部按摩，适当的进行针灸治疗。第三种，也有可能是由于运动量过大造成的肌肉劳损，建议适当的进行局部热敷。