腰部疼痛比较厉害，首先在缓解之前，需要经过影像学的方法检查，确诊具体病因，比如是腰肌劳损或者椎间盘突出造成。其次要采用针对性的手段处理，比如使用针灸，理疗，牵引以及运动康复来改善。在生活当中注意保暖防寒，不要经常久坐久站，或者弯腰负重劳累，不然很容易造成复发，甚至会加重症状。