腰椎骨质增生的病人可以经过锻炼来改善增生的情况，比如病人在平时要两腿并拢站定且将腰部和臀部往前拱动，然后再收回多反复几次以后，就能够使病人的症状得到缓解。此外腰椎骨质增生的病人在平时要防止长时间剧烈运动，注意腰部的保暖，同时防止过度劳累。