腰椎骨质增生，是一种腰椎退行性表现，随着年龄的增长，腰椎间盘退变、腰椎旁肌肉韧带的牵拉等因素，都可以造成腰椎骨膜下新骨形成，因此形成骨赘或骨刺，称之为腰椎骨质增生，或简称腰椎增生。腰椎增生，有的可以无临床症状。有些腰椎增生，则可以表现出腰酸胀痛、腰椎活动受限等。有的表现出神经根受压，而造成相应的神经痛的临床症状，如坐骨神经痛。严重的腰椎增生，可造成腰椎管狭窄。轻度的腰椎增生，一般的锻炼不受影响，但要尽量防止有腰椎损伤的剧烈运动，不正确的运动。游泳是比较好的锻炼方式，骑自行车等运动，也较适合有腰椎增生的病人。有腰椎管狭窄时，运动量就应该减少，特别是不能长期行走。