腰椎间盘轻度膨出的原因。我们知道椎间盘是由纤维环和髓核组成，是一种含水量非常大的软组织，随着年龄的增长，椎间盘会表现出应力性的退变，含水量逐渐的减少，弹性下降。结构会比以前松弛，在躯干的压力之下向四周膨胀，外形就像膨出一样。如果在这样的基础上工作生活的姿势不对，外伤或者是过度负重的原因，可以导致椎间盘的突出。平时多注意休息，注意营养，适度锻炼，注意养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。