腰椎间盘突出可以走路进行锻炼，尽量选择倒走的方式锻炼，有助于减轻腰椎的压力，促进腰椎间盘突出的恢复。日常生活中还可以选择练瑜伽，游泳等方式锻炼。病人还可以在医师指导下做一些康复训练，比如5点支撑法，3点支撑法，小飞燕式。病人腰椎间盘突出要卧床休息，尽量选择睡硬板床，饮食上要多吃富含钙，蛋白质的食物。