说到腰椎滑脱的锻炼要说到腰椎滑脱的诊断上面。腰椎滑脱它就是两个椎体，两个椎体它的结构发生改变，一个椎体向前就是轻微的活动，但是当然如果是重度滑脱，它就瘫掉了。一般来就诊的老年患者它都是一种轻度的滑脱。轻度的我们就所谓是一度滑脱。因为滑脱分一二三四。四级，一般来看病的病人大多数都是一度滑脱。它是一般都是退化引起的。一度滑脱的人我们建议他练习倒走或者那个爬行也可以。改变它脊椎的受力方向。这样对缓解疼痛以及下肢的症状是非常有帮助的。