腰椎滑脱的锻炼，那么其实最重要的一点也就是腰背肌功能的锻炼。而比较好的方法比如有我们的游泳、平板支撑还有小燕飞，此外还有仰卧抬臀，这些都是一些非常好的锻炼腰背肌的方法，但是煅炼的强度不要过大。注意适当的运动，可以慢慢增加运动量，锻炼身体，恢复身体健康，注意营养，睡眠要充足。