腰椎有问题，首先要明确诊断病因，然后再对症治疗，若是腰椎间盘突出，有可能是平常睡觉的床太软或者弯腰过度而造成，首先要避开这些因素，可以多点做拱桥运动，飞燕运动，多点游泳。若是急性腰扭伤在早期最好是绝对卧床休息，配合服用一些消炎止痛的药物，还可以做一下推拿复位。如果表现出有慢性腰肌劳损，主要是防止腰椎劳累过度。