脸上有斑吃调理的东西，主要是要疏肝理气，疏肝理气的话按照中医的来讲，像莲子、莲藕这些东西是有疏肝理气的作用的，可以经常吃一吃，银耳，薏仁米这些都有是有养颜的作用，可以经常吃一吃，这个效果都要缓慢表现出的，不会说一吃马上就见到的。祛斑我们为了要祛斑能吃一些含维生素C ，高一些的水果一类的食物，像猕猴桃、苹果、梨、西红柿这些水果，因为维C含量比较高，对祛斑有一定的辅助的作用。