脚扭伤首先要考虑是否有外部外伤，排除骨折的可能性后，主要是局部筋骨损伤，可以服用一些消炎止痛的药物或外用膏药，24小时后可进行热敷或适当按摩。第二，可能是由于过度劳累，如:运动量过大，行走过多等，造成局部筋膜炎或软组织挫伤，可进行局部热敷，减少活动，注意休息，应用活血止痛药物等。