脚踝扭伤了之后手上一定要停止所进行的任何的动作，然后进行间断性的冷敷，每次冷敷的时间大约20分钟，每两个小时冷敷一次，能够有效的减轻肿胀，减少出血减轻疼痛。受伤两天之后可以局部热敷，完善磁共振检查，排除一下有没有骨折有没有软组织的撕裂伤，具有手术指征的话，是需要进行手术治疗的。保守治疗的话，需要进行石膏固定3到4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，一定要造成足够的重视，不然以后容易经常崴脚，造成创伤性的踝关节炎症。