少食多餐。多吃一些蔬菜来的食物，不要是脂肪高的就还好的。切记不要吃垃圾食物。可以先用温水泡一下脚，然后往脚上绑个矿泉水的瓶子，刚开始水不要装的太满额，一点点的加，然后做前后45度的运动，直至脚部发热，然后换另一只脚。