脚抽筋是由于肌肉或肌腱痉挛造成的。抽筋发作的时候可以临时的热敷，或者局部按摩来缓解抽筋的症状。抽筋多见的原因有寒冷的刺激、低钙或者是缺血的原因。平时要做好预防。注意防寒保暖，尽量不接触冷水冷空气。此外就是要注意补钙，特别是处于青春发育期的青少年，或者是老年人要注意补钙。适当的口服钙片、多吃一些含钙高的食物、适当多晒太阳、多运动，有助于预防低钙造成的抽筋。此外平时要注意不要长期压迫肢体，可以预防缺血造成的抽筋。