脚扭伤后没有明确忌口食物，一般建议防止油腻、辛辣饮食。对于轻度扭伤，无骨折及韧带损伤的病人，饮食上能喝桃仁粳米粥，连续喝七到十天，具有活血通络、祛瘀止痛的功效；红枣莲子粥或者猪血粥具有补气益血的作用。若是重度扭伤有骨折和韧带损伤的，患肢要石膏固定防止下地走动；饮食上食桃仁粳米粥活血止痛，消肿后喝芝麻燕麦奶粥可以适量的补钙，补充营养，促进骨折的生长和恢复。海带冬瓜排骨汤能使精神安定，起到缓解疼痛的作用以加快扭伤的恢复。