如果病人在表现出脚扭伤半夜疼痛，多数是由于肌肉以及韧带损伤造成造成的，因此要注意合理的休息，同时也要做一点功能训练。一、冰敷，用碎块的冰或冰水装在塑料袋里，醒着时，每四小时覆盖在受伤部位20分钟。二、抬高患肢，不需活动时，就把受伤的腿抬高，至少要比腰部更高才有效果。三、扶柺，拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重，但不可以脚趾先着地。