脚后跟骨刺疼痛首先要减少活动、多休息，可以对患处进行局部热敷和物理治疗缓解症状。必要时可以在医生的指导下，口服药物或者外用一些消炎止痛的药物治疗。如果症状比较严重，保守治疗疗效不佳，可以进行局部封闭治疗，在患处注入糖皮质激素和局麻药缓解疼痛。符合手术指征的，也可以尽早地进行手术治疗，将患处的骨刺增生切除。术后做好护理和保养，防止发生感染，加重病情。日常生活中要做好局部的护理，避免长时间行走和劳累，每天可以使用中药泡脚，可以缓解脚后跟骨刺的疼痛症状。