脖子出现落枕多是由于晚上睡觉颈部受凉，或者是姿势不正确引起。大多数情况下可以自己缓解，也可以通过以下几种方法加速缓解症状：1。脖子落枕后可以轻微活动，包括低头摆头、摇摆下颌、伸缩颈部、旋转颈部等，是最为简便易行的治疗方法。2。通过外用药膏进行缓解症状，将膏药可贴在颈部疼痛的地方，止痛效果较为理想。3。还包括中医治疗，比如按摩理筋、针灸、药物热敷等均有良好的效果，其中以按摩理筋为最佳。4。因为落枕多为受凉所致，可以采用热水袋、电热手炉、热毛巾或红外线灯照射等进行局部治疗，也可以起到止痛的作用。