脖子落枕主要就是由于在夜间休息的时候枕头不合适。比如枕头太高太软或者夜间过度的使用空调风扇，造成颈部肌肉受凉所产生的。首先，一定要积极的端正颈部姿势，防止低头，防止枕头太高太软，防止长期对着电脑手机，防止趴着睡觉以及伏案工作，可以热敷烫洗，适当的进行推拿按摩，针灸理疗，但是防止手法过度。口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠以及氨酚曲马多，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，局部使用氟比洛芬巴布膏或涂抹扶他林软膏。对于局部的痛点可以进行封闭治疗，可以使用颈托固定，能够有效的减轻颈部肌肉的疼痛程度，同时可以进行局部局部热敷，使用活血的中药热敷烫洗也能够有效的缓解。