脖子酸痛一般多是颈部的疲劳造成的，如低头时间较长或颈部保持一个姿势时间太长有关。长时间下去易造成颈椎病。少数人有外伤史也可以表现出颈椎间盘突出造成疼痛(多会有手的肌肉萎缩或精细运动受限等。有部分人睡眠姿势不正确也是可以造成的(枕头过高过低，或头部的部位不正确等注意多做一做颈部的保健操等活动，防止长时间或颈部保持一个姿势时间过长，也可以自我按摩颈部的两侧肌肉等缓解症状，预防颈椎病的发生。