脖子疼是由于长期维持不良姿势造成的，比如长期低头玩手机以及睡姿不良等。还有可能是由于落枕，可以局部贴敷活血止痛膏。脖子疼首先要适当进行颈部的放松活动，这样有利于促进颈部肌肉的血液循环，缓解肌肉痉挛，并配合颈部的热敷按摩。