脖子扭伤，通常是指颈部肌肉纤维的软组织的损伤。首先一定要明确病情，完善颈椎ct、颈椎核磁共振检查，排除有没有颈椎的骨折及颈椎关节的脱位。如果仅仅是软组织的损伤，一般需要3到4周的时间才能恢复的比较好。在此期间要注意休息，防止剧烈运动，防止过多的低头，枕头防止太高太软。可以使用充气颈托间断性的固定，有利于损伤软组织的恢复。口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，不要推拿按摩。