首先要看脖子后面的包是否过大。如果颈椎上的包比较小，是由于平时日常的生活中不合理的生活习惯，造成的颈椎脂肪的堆积。可以经过改善日常生活习惯少看电脑等电子产品，来改善这个现状。如果颈椎上的包是比较大，医院进行检查是否是脂肪瘤，明确病因后再进行治疗。