调养脂肪肝的方法，考虑如下：一是多喝粥，有何首乌粥、菠菜蛋汤等，能帮助消化，促进营养吸收。二是要注意适当减肥，脂肪肝主要是由于肝脏堆积脂肪导致的，减肥慢慢让身体瘦下来，脂肪肝就会慢慢消失，注意减肥期间不能节食。三是少喝饮料，多喝酒会造成脂肪肝。四是多做运动，适当锻炼身体，如跑步，打太极拳等。