1。胳膊粗一般跟经络不通没多大关系，大多是个人体型问题，有的是天生的，是父母基因遗传，或者是过度肥胖、缺乏运动导致的。2。建议平时控制饮食，多多锻炼，少提重物，对四肢进行健美运动，能有效地改善胳膊粗的症状。3。胳膊上有大肠经和肺经，便秘恶性循环就容易导致胳膊粗，可以用刮痧的方法，经常刮刮自己的胳膊，既能疏通经络，又能瘦胳膊。