胳膊筋疼，要根据不同的病因来针对性治疗，若是长时间因为使用胳膊，使局部肌肉，筋膜等软组织表现出劳损，只需要立即休息，热敷，外用云南白药就可以缓解。若是因为胳膊表现出了肘管综合征等自身的疾病，建议先到医院检查一下，明确病变后需要用专业手法治疗，疼痛严重的话可以到医院注射醋酸曲安奈德，进行封闭治疗，病情严重者要进行松解黏连手术。