首先需要给胳膊保暖，最快速度的增添衣物，同时用艾灸或者电暖器给胳膊给予温暖。除此之外，也配合按摩给胳膊放松肌肉。其次，可以贴一些活血祛寒止痛的药膏。最后，如果上述两条建议无效的话，那么可以在医生的指导下口服非甾体类消炎止痛药物，因此达到快速止疼的效果。