胳膊干重劳累过度疼痛治疗的办法主要是以休息为主，休息能让肌肉充分放松，增加血供，能够促进肌肉的恢复。对于比较严重的拉伤，也可以经过理疗、烤电、按摩等方法治疗，能起到很好的效果。此外，在胳膊肌肉劳损或者拉伤之后，在后期要适当的进行体育锻炼，能够促进伤情的恢复。