胳膊伸不直主要是针对病因进行治疗：一、过量运动导致的肌肉酸痛无力，肌肉活动需要大量能量，而过度运动导致肌肉糖原消耗殆尽，酸性物质产生堆积过多，刺激肌肉酸痛无力，因此胳膊无法伸直。这种情况不能进行锻炼，以休息为主，放松性的活动是可以的。二、肌肉损伤及肘关节骨折脱位导致的关节不能伸直，这种情况应当制动休息或者石膏固定，不适合进行康复锻炼。如果到了恢复期，可以进行主动或者被动屈伸肘关节的活动，要循序渐进防止使用暴力，防止导致损伤加重。如果表现出关节僵直导致关节不能伸直，而功能锻炼无效建议手术松解。三、肘关节骨性关节炎、骨质增生、关节腔狭窄导致胳膊弯曲不能伸直，这种情况也不要进行反复的锻炼，不然会加重关节软骨的损伤，加重症状，只适合放松性的屈伸活动。