平时休息用侧躺，选择适中的床垫，侧卧在床垫。同时如果喜欢泡澡，最好也是泡15分钟左右，搭配温泉粉、浴油或香精，可以很好舒缓背痛的症状。防止穿鞋子太高，鞋尖又太狭窄的鞋子，鞋底太硬也不可取，尽量选择穿舒适的平底圆头的鞋，或者运动鞋也可以。多吃增加钙质食物也能增强腰部力量。