内脏脂肪是相对最为难减的部分，可以经过运动的方式来减内脏脂肪，除此之外还应当配合饮食，多吃清淡的蔬菜和水果，尽量防止使用花生油炒菜以减少内脏脂肪的堆积，防止食用热量过高以及脂肪含量过高的食物，脂肪也可以经过轻断食的方式来配合，这三天内以喝水和吃水果为主，这样可以减少脂肪的摄入，因此起到减掉内脏脂肪的效果。