胃被撑大了消下去的办法主要是控制好饮食，减少饮食的总量，尽量少食多餐，可以把一餐量分成两次服用。饥饿的时候可以适当喝点水，或者吃一些含水分多的水果，例如西瓜、苹果、梨、西红柿、黄瓜等，可以缓解饥饿感，同时也可以减少胃容量。体重逐渐下降，胃的容量也会逐渐缩小，平时也要注意不能暴饮暴食，最好不要吃油炸食物和太硬的食物。