胃胀平时要养成良好的生活习惯，少食多餐，饭要只吃七分饱。平时可以多吃羊肉，狗肉等温热食物具有养胃效果。此外，可以多吃枸杞，银耳，红枣，核桃，山药，莲子，大豆，谷物，鸡蛋，牛奶，豆制品等。多吃素菜和粗纤维食品。睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针，搓热双手按摩小腹。要按时就餐，禁止辛辣刺激烟熏等食物。少饮浓茶，咖啡等，在医师的指导下服用药物。